wzr - Pią 24 Paź, 2008 19:19 Temat postu: SuperDunk Siemanko, mam dylemat , chodzi o to , że nie mam pojęcia za którego SuperDunka się zabrać. Robił ktoś ? Jakieś porady ? Który najlepszy? który najmniej daje w ryj stawą ? etc. 
z góry dzięki
Rider - Pią 24 Paź, 2008 21:33 Żadnego  wszystkie je.... stawy ze szok tym bardziej że jesteś mocny małolat :>
Wiem co mówię, odradzam coś takiego
wzr - Sob 25 Paź, 2008 07:18 tyle wiem, ale chodzi o to ze ja do kosza jestem zbyt niski ![;]](images/mordki/icon_krzywy.gif ";]"){kind=icon} no i w sumie chciałbym mieć większy wyskok , od poniedziałku na treningi bede wychodził w ciężarkach na kostki 1,2 kg, podobno mało dają ale mozna spróbowac
ale jeszcze przemyśle sytuacje z zaczęciem robienia tego
jak ktoś robił proszę o porady
potek - Sob 25 Paź, 2008 07:42 Ja robiłem Air Alert II (czy jakoś tak) program mi za dużo nie dał, tyle ze wzmocnił nogi a do jumpa mało doszło. Nawiecej mi daję bieganie po górzystym terenie. Jak byliśmy na obiosie i biegaliśmy po 15km to naprawde dużo mi to dało. Co prawda jumpa nie mam jakiegoś wielkiego ~50cm z nasokoku. Ciężarki raczej sobie odpuść mój ojciec trenował z ciężarkami na pasie i stopach i teraz ma problemy z nogami wiec nie polecam jesteś młody to spróbuj jakiś ćwiczeń na jumpa eg. przysiady z wyskokiem do góry etc. qBert - Sob 25 Paź, 2008 09:17 sztanga na plecy i jazda na schody
Ofc trening da dużo, ale wszyscy tutaj mają rację. Szkoda Twoich kolan... potek - Sob 25 Paź, 2008 12:24 ok mam teraz czas coś wiecej napisać
wiec my na treningach robimy przysiady ze sztangą na plecach, płotki, skoki na prostych nogach przez linię (skoki na łydkach) etc. i jakoś idzie .
ciasteczkowy - Sob 25 Paź, 2008 14:56 a ja mam 2 metry i nie musze skakać 
Rider - Sob 25 Paź, 2008 16:54 Bosz ludzie pytanie podstawowe słomiak chcesz uprawiać wyczynowo sport ? Bo jeżeli nie to odradzam w 100% trening co podał ci botec możesz mi wierzyć bo mam ku temu odpowiednie kompetencje by tak sądzić ... wzr - Sob 25 Paź, 2008 20:36 chodzi tylko o polepszenie wyskoku  , nie zadne wyczynowe etc. itp.
btw. wlasnie wygralismy mecz 51:55
sedziowie to poprostu kur...
Rider - Nie 26 Paź, 2008 06:46 To po co 4 fun robić sobie problemy na starość i nie tylko ? 
|
||||||
