potek - Śro 11 Kwi, 2007 15:47 ja mam l-karnityne firmy Vital max dokładnie L-1000 KARNITIN MEGA CAPSULES, siatkarz - Śro 11 Kwi, 2007 16:28 ej bo zaraz sie okaze ze tylko ja nie lykam jakis specyfikow z naszej bydziowej braci  a nie... zapomnialem... jest jescze psc
WEGier - Śro 11 Kwi, 2007 16:30
czyli z bydziowych alkoholików zostałem tylko ja? dzięki baba 
BABCIA - Śro 11 Kwi, 2007 18:18
ja alkocholikiem zawsze będę zresztą świadczy o tym moje zawsze pijane zachowanie 
Rider - Śro 11 Kwi, 2007 18:29 jak chcecie to jest sposób żeby ćwiczyć i pić i że niby nic nie spada moge go zapodać  A poza tym ćwiczenie na siłowni nie wyklucza picia  wiem coś o tym Mele Babunia chciał na rzeźbe chyba trening więc ja bym zwiększył ilość powtórzeń w trenignu do tego nie przesadzałbym z ciężarem i do tego przerwy między seriami to około 1 minutki ![;]](images/mordki/icon_krzywy.gif ";]"){kind=icon}
qBert - Śro 11 Kwi, 2007 20:53
aha, to podaj. Chociaż i tak w niego nie uwierzę bo nie ma takiej metody 
@baba jak pijesz tak dalej to możesz odstawić to białko, bo tylko wyrzucasz kasę... Lepiej mi oddaj  Alkohol to NAJWIĘKSZY wróg witamin, białek itd. Wypłukuje wszystko...
siatkarz - Śro 11 Kwi, 2007 21:04 ostatnimi czasy to ty q ostro piles ;p sam sie chwialiles ;p rotfl wiec tez nie wyrzucaj kasy kup sobie piwo za to :D
qBert - Śro 11 Kwi, 2007 21:13
wypominacz
ja teraz jadę na czyściutko, poza tym po sesji mi się należało... Ale teraz już wróciła tyra
BABCIA - Śro 11 Kwi, 2007 22:36 dokładnie ja tylko na rzeźbe a przerwy miedzy seriami jakies 40sek. a co do picia to bez przesady od czasu do czasu tylko prosze bez głupich uwag zaraz Rider - Czw 12 Kwi, 2007 08:08 Prosze bardzo ja tego nie próbowałem bo dla mnie jest to nie wykonalne zresztą raz na jakiś czas i tak trzeba zachlać ryja 
Wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 litry wody, połknijcie zestaw witamin/multiwitaminę plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiędzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklankę wody a miedzy następnymi kolejkami wódki - herbatę z cytryną. To sprawi, że ubytki płynów i witamin będą mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzeć lub zadawać różne głupie pytania - odpowiadajcie, że dla kulturystyki jesteście w stanie zrobić wszystko :-) No i po imprezce. Docieracie do domu, nie myślicie o niczym innym tylko o spaniu. Nie tak szybko. Chciało się szaleć, to trzeba jeszcze chwile się pomęczyć. Mała powtórka z rozrywki. Znów wypijacie 2 litry wody, oraz kolejne dwa zostawiacie w butelce przy łóżku (przebudzicie się do kibelka, to od razu uzupełnicie płyny). Znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę/1gram wit.C i popijacie ją białkowym szejkiem z 10 gramami glutaminy + dodatkowo kilka aminokwasów (aby uchronić się przed nocnym katabolizmem). Już prawie jesteście w wymarzonym, cieplutkim i mięciutkim łóżeczku. Jeszcze tylko porcja ZMA i możecie wskakiwać pod kołderkę. Budząc się rano, modlicie się, aby dziewczyna, z którą się bawiliście była tak ładna jak wczoraj ;-) Kiedy już wyczołgacie się z łóżka sięgnijcie po wodę (1 litr), przyjmijcie porcje ZMA (w celu podniesienia naturalnego poziomu testosteronu) oraz połknijcie kilka aminokwasów i 10 gram glutaminy (aby zahamować katabolizm). Śniadanie musi być odżywcze. Wiem, że zazwyczaj nie chce się jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maślanką/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynką, sałatą i pomidorkiem napełnią was życiem i energią. Na koniec znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę. Teraz przydałoby się pojeździć na rowerze, popracować w ogródku itp. To da Wam do myślenia czy warto było tak hulać wczoraj ;-) Na koniec życzę udanych imprez i dni bez kaca 
źródło: bigpaker.net |
||||||||||||||||
