[wzr]

Siemanko, mam dylemat , chodzi o to , że nie mam pojęcia za którego SuperDunka się zabrać. Robił ktoś ? Jakieś porady ? Który najlepszy? który najmniej daje w ryj stawą ? etc.

z góry dzięki

[Rider]

Żadnego wszystkie je.... stawy ze szok tym bardziej że jesteś mocny małolat :>

Wiem co mówię, odradzam coś takiego

[wzr]

tyle wiem, ale chodzi o to ze ja do kosza jestem zbyt niski no i w sumie chciałbym mieć większy wyskok , od poniedziałku na treningi bede wychodził w ciężarkach na kostki 1,2 kg, podobno mało dają ale mozna spróbowac

ale jeszcze przemyśle sytuacje z zaczęciem robienia tego

jak ktoś robił proszę o porady

[potek]

Ja robiłem Air Alert II (czy jakoś tak) program mi za dużo nie dał, tyle ze wzmocnił nogi a do jumpa mało doszło. Nawiecej mi daję bieganie po górzystym terenie. Jak byliśmy na obiosie i biegaliśmy po 15km to naprawde dużo mi to dało. Co prawda jumpa nie mam jakiegoś wielkiego ~50cm z nasokoku. Ciężarki raczej sobie odpuść mój ojciec trenował z ciężarkami na pasie i stopach i teraz ma problemy z nogami wiec nie polecam jesteś młody to spróbuj jakiś ćwiczeń na jumpa eg. przysiady z wyskokiem do góry etc.

[qBert]

sztanga na plecy i jazda na schody

Ofc trening da dużo, ale wszyscy tutaj mają rację. Szkoda Twoich kolan...

[potek]

ok mam teraz czas coś wiecej napisać

wiec my na treningach robimy przysiady ze sztangą na plecach, płotki, skoki na prostych nogach przez linię (skoki na łydkach) etc. i jakoś idzie .

[ciasteczkowy]

a ja mam 2 metry i nie musze skakać

[Rider]

Bosz ludzie pytanie podstawowe słomiak chcesz uprawiać wyczynowo sport ?

Bo jeżeli nie to odradzam w 100% trening co podał ci botec możesz mi wierzyć bo mam ku temu odpowiednie kompetencje by tak sądzić ...

[wzr]

chodzi tylko o polepszenie wyskoku , nie zadne wyczynowe etc. itp.


btw. wlasnie wygralismy mecz 51:55

sedziowie to poprostu kur...

[Rider]

To po co 4 fun robić sobie problemy na starość i nie tylko ?